良質な睡眠 | アルコール依存症じゃないけど酒をやめたい!


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「酒さえ飲まなければいい人」と噂されるようになったらアルコール依存症の一歩手前まで来ているかもしれません。飲酒後の行動を思い出せないほど飲み過ぎるのは先天的な「飲酒不適合者」の可能性を疑ってください。 取り返しのつかない過ちを犯す前に完全に断酒した方が良いでしょう。しかし人間に備わったホメオスタシスが簡単には断酒させてくれません。まずは思考で断酒するのではなく行動で断酒する習慣を身につけてください。 3ヶ月断酒できたら次は飲酒しない環境を構築していくことが継続の鍵になります。

「酒さえ飲まなければいい人」と噂されるようになったらアルコール依存症の一歩手前まで来ているかもしれません。飲酒後の行動を思い出せないほど飲み過ぎるのは先天的な「飲酒不適合者」の可能性を疑ってください。 取り返しのつかない過ちを犯す前に完全に断酒した方が良いでしょう。しかし人間に備わったホメオスタシスが簡単には断酒させてくれません。まずは思考で断酒するのではなく行動で断酒する習慣を身につけてください。 3ヶ月断酒できたら次は飲酒しない環境を構築していくことが継続の鍵になります。

「酒さえ飲まなければいい人」と噂されるようになったらアルコール依存症の一歩手前まで来ているかもしれません。飲酒後の行動を思い出せないほど飲み過ぎるのは先天的な「飲酒不適合者」の可能性を疑ってください。 取り返しのつかない過ちを犯す前に完全に断酒した方が良いでしょう。しかし人間に備わったホメオスタシスが簡単には断酒させてくれません。まずは思考で断酒するのではなく行動で断酒する習慣を身につけてください。 3ヶ月断酒できたら次は飲酒しない環境を構築していくことが継続の鍵になります。

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35. 断酒の始め方

【断酒は朝がスタート】断酒を続けるには早起き・運動・入浴・早寝の生活習慣を体に叩き込むことが必須です。断酒のスタートは夜に飲酒を我慢することではありません。意…

「酒さえ飲まなければいい人」と噂されるようになったらアルコール依存症の一歩手前まで来ているかもしれません。飲酒後の行動を思い出せないほど飲み過ぎるのは先天的な「飲酒不適合者」の可能性を疑ってください。 取り返しのつかない過ちを犯す前に完全に断酒した方が良いでしょう。しかし人間に備わったホメオスタシスが簡単には断酒させてくれません。まずは思考で断酒するのではなく行動で断酒する習慣を身につけてください。 3ヶ月断酒できたら次は飲酒しない環境を構築していくことが継続の鍵になります。

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