良質な睡眠 | アルコール依存症じゃないけど酒をやめたい!

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35. 断酒の始め方

【断酒は朝がスタート】断酒を続けるには早起き・運動・入浴・早寝の生活習慣を体に叩き込むことが必須です。断酒のスタートは夜に飲酒を我慢することではありません。意…

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