良質な睡眠 | アルコール依存症じゃないけど酒をやめたい！

「酒さえ飲まなければいい人」と噂されるようになったらアルコール依存症の一歩手前まで来ているかもしれません。飲酒後の行動を思い出せないほど飲み過ぎるのは先天的な「飲酒不適合者」の可能性を疑ってください。 取り返しのつかない過ちを犯す前に完全に断酒した方が良いでしょう。しかし人間に備わったホメオスタシスが簡単には断酒させてくれません。まずは思考で断酒するのではなく行動で断酒する習慣を身につけてください。 3ヶ月断酒できたら次は飲酒しない環境を構築していくことが継続の鍵になります。

断酒はホメオスタシスとの戦い
断酒は頭（健在意識：20%）と体（潜在意識：80%）で取り組む必要があります。知識だけで断酒を始めても体が拒否するのであなたも挫折した経験があるでしょう。たとえばエロチックなことを想像して体が反応してしまうと知識や意思では鎮められませんし、心臓を自由に止めたり動かしたりすることも不可能です。尿意を3日間我慢することも不可能でしょう。同様に飲酒欲求の80%は無意識が管理していますから知識と意志力では止められないのです。頭で断酒するのではなく体に断酒していることを叩き込んで初めて飲酒欲求をスルーできます。体に断酒していることを伝えるには生活習慣を変えなければなりません。私は自分の経験から人間が持っているホメオスタシスに働きかけることでアルコール依存症になる前に断酒する方法を導き出しました。再現性はこのメルマガの読者が証明してくれています。